Det här året är fjärde chakrat i focus. Att ha förmågan att lyssna och uttrycka sig från vårat hjärta. Kärlek på alla plan är viktigare än någonsin. Vårat hjärtchakra representerar ovillkorlig kärlek, läkning och en positiv inställning till livet och världen. Det är mittpunkten mellan de nedre och övre chakrorna, symboliskt så förenar hjärtat jorden och himelen. Det är mitten på regnbågsbron balanspunkten mellan ande och materia. En viktig del för att öppna upp hjärtchakrat är att tycka om och älska sig själv. Att ha förmågan att lyssna in vad hjärtat har att säga, det sägs att hjärtat bär på vår sanning.

Höstmörkret och kyligare väder är här, det kan kännas lite vedmodigt men ändå mysigt att tända ljus och ta det lungt, både kropp och sinne påverkas och behöver lite extra omsorg för att vara i balans.Hösten är en tid för att skörda det vi odlat som grödor eller något annat i vårt liv. Det kan också vara en bra tid att släppa taget om det vi inte längre behöver ha kvar. Skapa nya rutiner och en livsstil som gynnar oss. Enligt yogan är det extra viktigt att jorda sig och fokusera på balans i övergångarna mellan årstiderna.

Genom att äta bra och varierad kost, ha en god matsmältning, rörelse gärna en del utomhus vareje dag för att ta till vara på dagsljuset varierat med vila och en bra sömn. Även stanna upp en stund några gånger om dagen och bara känna andetaget, som är en nyckel till välmående både för kropp och själ.